Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Mini band front raises

To ćwiczenie pokazuje, że nie zawsze potrzebujemy sprzętu z siłowni, a
domowe ćwiczenia na ramiona i barki są równie wymagające.


  • Nie musisz dbać o specjalny rytm oddechowy, ponieważ jest to ruch izolowany. Oddychaj swobodnie i skoncentruj się na poprawnej technice.
  • Unikaj pogłębiania wyprostu kręgosłupa w skrajnym zakresie ruchu. Mocno napnij mięśnie brzucha i skup się na tym, by ruch zachodził tylko w stawach ramiennych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.