Mini band front raises

To ćwiczenie pokazuje, że nie zawsze potrzebujemy sprzętu z siłowni, a
domowe ćwiczenia na ramiona i barki są równie wymagające.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Klękamy jednonóż.
  • Taśmę mini band oplatamy wokół nadgarstków.
  • Podnieś ręce prosto przed siebie, aż będą równoległe do podłogi i prostopadle do tułowia.
  • Ręce powinny znajdować się na wysokości ramion, a strony kciuka powinny być skierowane do góry.
  • Wstrzymaj się, a następnie powoli opuść się do pozycji wyjściowej.