Mini band donkey kicks

<p>To ćwiczenie doskonale izoluje i aktywuje mięsień pośladkowy wielki. Podczas wykonywania tego ćwiczenia pracuje również Twój core, czyli mięśnie głębokie i mięśnie ramion, ponieważ całe Twoje ciało musi pozostać stabilne podczas podnoszenia nóg.</p>

  • Unikaj pogłębiania wyprostu kręgosłupa w skrajnym zakresie ruchu. Mocno napnij mięśnie brzucha i skup się na tym, by ruch zachodził tylko w stawie biodrowym.
  • W celu utrudnienia możesz wykonać to ćwiczenie z więcej niż jedną gumą mini band.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.