Mini band bent leg hip rotation

<p style="text-align: left;">Ćwiczenie rotacji zewnętrznej z wykorzystaniem taśm mini band efektywnie aktywizuje do pracy mięśnie pośladkowe i poprawia siłę, mobilność i stabilizację bioder.</p>

  • To prosty ruch, ale skup się na tym, by praca odbywała się głównie w stawie biodrowym. W trakcie ćwiczenia nie przemieszczaj miednicy ani nie zmieniaj ułożenia kręgosłupa.
  • W celu utrudnienia możesz wykonać to ćwiczenie z więcej niż jedną gumą mini band.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.