Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań z równolegle rozstawionymi stopami pod biodrami, wyprostuj plecy.
- Robiąc wdech pochyl się do przodu w biodrach, przenosząc ciężar na jedną nogę, która powinna być prosta, z lekkim ugięciem w kolanie.
- Druga noga angażuje się i zaczyna się podnosić prosto za Tobą.
- Kontynuuj ruch do momentu wyczucia rozciągania w okolicach mięśni dwugłowych ud.
- Powróć do pozycji wyjściowej, prostując tułów i wykonując wydech.
