Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Martwy ciąg na jednej nodze

Ta odmiana tradycyjnego „dead liftu” polega na tym, że jedna noga podnosi się z ziemi i wysuwa się za siebie. Wykonanie ćwiczenia jednonóż wpływa na większe zaangażowanie mięśni głębokich, jak również na mięśnie dwugłowe ud i pośladki. Przez wielu z nas ćwiczenie znane jest również jako “jaskółka”.


Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.