Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Martwy ciąg klasyczny (deadlift)


  • Trzymaj proste plecy;
  • Ściągnij łopatki do tyłu i w dół;
  • Napinaj mięśnie pośladkowe;
  • Wkręcaj łokcie „łamiąc” sztangę – pozwoli Ci to lepiej stabilizować tułów;
  • Sztanga powinna mieć pionowy tor ruchu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.