Ćwiczenie angażujące całe ciało do pracy, a tym samym jego wzmocnienia. Dużą rolę odgrywa tutaj praca nad naprzemiennością ruchu oraz koordynacja ruchowa.
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
Stań z nogami na szerokość ramion.
Wykonaj lekki przysiad.
Na zmianę unoś przed sobą prawą i lewą nogę.
Jednocześnie poruszając rękami podczas ćwiczenia.
Zatrzymaj się na każdej nodze przez około 2 sekundy.
