Marsz w miejscu różne warianty

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Doskonałe ćwiczenie angażujące całe ciało Twojego dziecka bez użycia dodatkowego sprzętu, czy wychodzenia z domu.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:14851,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:10}">Doskonałe ćwiczenie angażujące całe ciało Twojego dziecka bez użycia dodatkowego sprzętu, czy wychodzenia z domu.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Unoś na zmianę nogi maszerując w miejscu.
  • Pracuj jednocześnie ramionami przed sobą lub wzdłuż ciała. Ruszaj energicznie ramionami i nogami przez cały czas wykonywania ćwiczenia!
  • Przy wysokim unoszeniu kolan i poruszaniu piętami do pośladków możesz dotykać nimi do celu np. do piłki lub dłoni trzymanych przed sobą lub za sobą.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.