Małpie skoki

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie poprawiające koordynację ruchową oraz stabilizację tułowia.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie poprawiające koordynację ruchową oraz stabilizację tułowia.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań w lekkim rozkroku, z nogami na szerokość bioder.
  • Podnieś jedną nogę i rękę po tej samej stronie do boku i lekko do góry.
  • W przeskoku zamień stronę, teraz unieś drugą nogę i rękę. Zmieniaj strony w lekkim podskoku.
  • Trzymaj proste plecy i napięty tułów!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.