Łyżwiarz z podskokiem na jednej nodze

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Odmiana ćwiczenia łyżwiaż, wymagająca jeszcze większej pracy mięśni nóg, co wpływnie pozytywnie na ogólną sprawność w aktywnościach dnia codziennego.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Odmiana ćwiczenia łyżwiarz, wymagająca jeszcze większej pracy mięśni nóg, co wpłynie pozytywnie na ogólną sprawność w aktywnościach dnia codziennego.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań z nogami ustawionymi blisko siebie.
  • Podnieś jedną nogę do góry i przeskocz w bok na drugą nogę.
  • Następnie przeskocz na drugą stronę i wykonaj podskok.
  • Teraz na drugą stronę!
  • Utrzymuj kolano lekko ugięte, trzymaj stopy skierowane do przodu i ląduj najciszej jak to możliwe.
  • Staraj się pracować rękami w trakcie ćwiczenia.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.