Lying pulldown with mini band

<p>W tym ćwiczeniu atakujemy głównie mięśnie grzbietu, ramion i barków, skupiając się na pracy mięśni najszerszych grzbietu.</p>

  • Oddychaj rytmicznie i płytko – ułatwi ci to utrzymanie izometrycznego napięcia mięśni i poprawi stabilność.
  • Pamiętaj o mocnym napięciu mięśni pośladkowych. W przeciwnym wypadku mięśnie prostujące kręgosłup mogą wykonywać nadmierną pracę.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.