Lunge and kickback with mini band

<p>To ćwiczenie łączy dwa ruchy, co pozwala przetrenować nogi oraz pośladki pod różnym kątem.</p>

  • Podczas ćwiczenia zachowaj naturalne krzywizny kręgosłupa i stabilną miednicę. Staraj się nie przechylać się na boki.
  • Pilnuj tego, żeby stawy kolanowe nie schodziły się do środka. Zaburzy to oś pracy kończyny i może powodować przeciążenia.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.