Logotyp Respo

Lunge and kickback with mini band

To ćwiczenie łączy dwa ruchy, co pozwala przetrenować nogi oraz pośladki pod różnym kątem.

  • Podczas ćwiczenia zachowaj naturalne krzywizny kręgosłupa i stabilną miednicę. Staraj się nie przechylać się na boki.
  • Pilnuj tego, żeby stawy kolanowe nie schodziły się do środka. Zaburzy to oś pracy kończyny i może powodować przeciążenia.
Sprawdź inne ćwiczenia
Single Arm Kettlebell Deadlift
Single Arm Kettlebell Deadlift
Miniband Glute Bridge
Miniband Glute Bridge
Odwodzenie nogi z taśmą mini band w pozycji leżącej
Odwodzenie nogi z taśmą mini band w pozycji leżącej
Landmine Single Leg Deadlift
Landmine Single Leg Deadlift
Landmine Deadlift
Landmine Deadlift
Reverse Plank on Exercise Ball Raise
Reverse Plank on Exercise Ball Raise

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.