Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na plecach. Połóż nogi prosto, na szerokość bioder. Zaczep power band za głową i chwyć w dłonie nad klatką piersiową. Zablokuj łokcie.
- Unieś nogi nad podłogę, a następnie przenieś stopy nad biodra, utrzymując zablokowane stawy kolanowe.
- Wróć do pozycji początkowej, ale nie odkładaj stóp na podłogę.
- Pamiętaj o odpowiednim ustawieniu kręgosłupa i utrzymaniu ramion w jednej pozycji podczas ćwiczenia.
