Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na plecach z nogami wyprostowanymi, ręce ułóż wzdłuż tułowia.
- Twoje plecy powinny w całości przylegać do podłoża.
- Unieś nogi lekko nad podłogę.
- Naprzemiennie przekładaj jedną nogę nad drugą, cały czas utrzymując je nad podłogą.
- Powoli opuść nogi na matę.
