Leg cross lying

<p>Ćwiczenie potocznie nazywane “nożycami”. Chyba każdy wykonywał je w szkole. Prawidłowo wykonane wzmacnia mięśnie brzucha i kończyn dolnych.</p>

  • W trakcie ćwiczenia nie wypychaj brzucha, postaraj się utrzymać wklęsłą pozycję tułowia, przyciągając pępek do kręgosłupa.
  • Jeżeli w tej formie ćwiczenie jest dla ciebie zbyt trudne, możesz lekko ugiąć stawy kolanowe. Im mocniej je ugniesz, tym będzie ci łatwiej.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.