Logotyp Respo

Laying Power Band Lat Pullover

To proste ćwiczenie z wykorzystaniem gumy power band wzmacnia mięśnie pleców.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Zamocuj gumę power band blisko ziemi.
  • Przyjmij pozycję leżenia tyłem z ugiętymi kolanami i całymi stopami opartymi na podłożu.
  • Twoja głowa powinna znajdować się około 0,5 m od miejsca, do którego zaczepiony jest power band.
  • Napnij brzuch.
  • Trzymaj power band w prostych kończynach górnych nad barkami.
  • Weź wdech i z wydechem opuść ręce do bioder, wykonując wyprost w stawach ramiennych.
  • Z wdechem wróć powoli do pozycji początkowej z kończynami górnymi nad barkami.
  • Cały czas utrzymuj stabilną pozycję.
Popularne z danej kategorii
Fingertip Push-Up
Fingertip Push-Up
V-Ups
V-Ups
Power Band Lat Pulldown
Power Band Lat Pulldown
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Child’s Pose Push-Up
Child’s Pose Push-Up
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Power Band Behind the Neck Lat Pulldown
Power Band Behind the Neck Lat Pulldown
Alternating Staggered Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Clapping Push-Up
Clapping Push-Up
Wall Handstand
Wall Handstand
Standing Power Band Lat Pullover
Standing Power Band Lat Pullover
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down