Logo
Zaloguj

Laying Power Band Lat Pullover

To proste ćwiczenie z wykorzystaniem gumy power band wzmacnia mięśnie pleców.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Zamocuj gumę power band blisko ziemi.
  • Przyjmij pozycję leżenia tyłem z ugiętymi kolanami i całymi stopami opartymi na podłożu.
  • Twoja głowa powinna znajdować się około 0,5 m od miejsca, do którego zaczepiony jest power band.
  • Napnij brzuch.
  • Trzymaj power band w prostych kończynach górnych nad barkami.
  • Weź wdech i z wydechem opuść ręce do bioder, wykonując wyprost w stawach ramiennych.
  • Z wdechem wróć powoli do pozycji początkowej z kończynami górnymi nad barkami.
  • Cały czas utrzymuj stabilną pozycję.
Popularne z danej kategorii
V-Ups
V-Ups
Alternating Staggered Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Standing Power Band Lat Pullover
Standing Power Band Lat Pullover
Child’s Pose Push-Up
Child’s Pose Push-Up
Power Band Lat Pulldown
Power Band Lat Pulldown
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Power Band Behind the Neck Lat Pulldown
Power Band Behind the Neck Lat Pulldown
Fingertip Push-Up
Fingertip Push-Up
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Wall Handstand
Wall Handstand
Clapping Push-Up
Clapping Push-Up
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups