Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Usiądź ze zgiętymi nogami i podeprzyj się rękami za swoimi plecami.
- Wypchnij biodra jak najwyżej do góry.
- Dotknij ręką do kolana po przeciwnej stronie.
- Wykonaj ćwiczenie na drugą rękę i kolano po przeciwnej stronie.
- Trzymaj miednicę wysoko a kolana nad stopami!
- Jeśli ćwiczenie jest za trudne, rozstaw szerzej stopy.
