Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Krabi spacer różne strony

Kolejna odmiana ćwiczenia krabi spacer, która jeszcze mocniej stymuluje mięśnie do pracy, poprzez zwiększenie płaszczyzny ruchu.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Usiądź ze zgiętymi nogami i podeprzyj się rękami za swoimi plecami.
  • Wypchnij biodra jak najwyżej do góry.
  • Wykonuj kroki w przód, a następnie w tył i na boki.
  • Trzymaj miednicę wysoko, a kolana nad stopami.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.