Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Usiądź ze zgiętymi nogami i podeprzyj się rękami za swoimi plecami.
- Wypchnij biodra jak najwyżej do góry.
- Wykonuj kroki w przód, a następnie w tył i na boki.
- Trzymaj miednicę wysoko, a kolana nad stopami.
Pobierz 20 szybkich przepisów
