Wspinaczka górska jednonóż

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Stań swobodnie, oprzyj ręce na podłodze przed sobą.
• Wyprostuj nogi daleko do tyłu i podeprzyj się na dłoniach, z lekko ugiętymi łokciami.
• Zbliż jedno kolano do klatki piersiowej i w podskoku zamień nogi.
• Ląduj na palce i pilnuj, żeby kolana kierowały się do przodu, nie na boki!