Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Wspinaczka górska jednonóż

Zamiennik tradycyjnych brzuszków, który dzięki zmienionej płaszczyźnie oraz dynamice ćwiczenia pozwala na jeszcze większą pracę mięśni.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań swobodnie, oprzyj ręce na podłodze przed sobą.
  • Wyprostuj nogi daleko do tyłu i podeprzyj się na dłoniach, z lekko ugiętymi łokciami.
  • Zbliż jedno kolano do klatki piersiowej i w podskoku zamień nogi.
  • Ląduj na palce i pilnuj, żeby kolana kierowały się do przodu, nie na boki!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.