Kettlebell One Leg Deadlift

<p>Dzięki włączeniu tego ćwiczenia do planu treningowego możemy wzmocnić pośladki i tył uda, a także poprawić równowagę.</p>

  • Pamiętaj, by nie wspomagać ruchu pracą kończyny górnej. Wyobraź sobie, że ma być ona jedynie uchwytem do przytrzymania obciążenia, a cały ruch odbywa się w stawie biodrowym.
  • Biodro po stronie kończyny dolnej, która przenoszona jest do tyłu, powinno być na tym samym poziomie co biodro po stronie kończyny podporowej. Nie skręcaj miednicy.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.