Kettlebell High Pulls

To ćwiczenie wymaga odpowiedniej kontroli łopatki, ale sprawdzi się doskonale w pracy nad wzmocnieniem barków.

W trakcie ruchu nie usztywniaj łopatek, tylko pozwól na ich swobodną pracę. W przeciwnym razie w skrajnej pozycji możesz odczuwać dyskomfort w stawie ramiennym.
Pamiętaj, by nie oddalać odważnika od tułowia. Pozwoli to na bardziej efektywne przenoszenie ciężaru.