Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Kettlebell Half Kneeling Press

To ćwiczenie pozwoli skutecznie wzmocnić mięśnie obręczy kończyn górnych, szczególnie mięsień naramienny i mięśnie piersiowe.


  • Możesz wykonać to ćwiczenie z hantlem.
  • Możesz eksperymentować z ustawieniem kończyn dolnych. Chodzi o uzyskanie stabilnej podstawy i niektórym będzie wygodniej, jeśli nieznacznie zmienią kąt zgięcia w stawach lub rozstaw stóp.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.