Jump Squat

Ten przysiad nie tylko wzmocni nogi, ale również poprawi dynamikę i nauczy generowania mocy w wyskoku.

W trakcie ćwiczenia unikaj mocnego stawiania stóp na ziemi. Przeskoki wykonuj lekko i możliwie cicho.
Unikaj wykonywania tego ćwiczenia w skarpetkach, na gładkim podłożu. Lepiej ćwicz boso lub w butach treningowych.

Sprawdź inne ćwiczenia