Logotyp Respo
  • Atlas
  • Uda
  • Single Leg Hamstring Curl on Exercise Ball

Single Leg Hamstring Curl on Exercise Ball

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">T</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">o jedno z najtrudniejszych ćwiczeń angażujących mięśnie kulszowo</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">&#8211;</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">goleniowe. Wymaga doskonałej stabilizacji kręgosłupa i bioder, a także dużej siły pośladków i mięśni z tyłu uda.</span></span></p>
  • To trudne ćwiczenie, więc na początku możesz wykonywać je w niepełnym zakresie ruchu.
  • Jeżeli chcesz utrudnić sobie ruch, skrzyżuj kończyny górne na klatce piersiowej. Zmniejszysz w ten sposób stabilność przyjętej pozycji i zwiększysz pracę mięśni.
Sprawdź inne ćwiczenia
Hamstring Curl on Exercise Ball
Hamstring Curl on Exercise Ball
Reverse Nordic Curl
Reverse Nordic Curl
Landmine Front Squat
Landmine Front Squat
Pike Leg Extension with Power Band
Pike Leg Extension with Power Band
Single Leg Hamstring Curl on Exercise Ball
Single Leg Hamstring Curl on Exercise Ball
TRX Inverted Lunge
TRX Inverted Lunge

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.