Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Landmine Front Squat

Ta wersja przysiadu doskonale nadaje się dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami siłowymi nóg, ale może też urozmaicić trening osób zaawansowanych.


  • Pamiętaj, żeby równowagę utrzymywać na całych stopach. Nie przechylaj się ani na pięty, ani na palce.
  • Jeżeli ciężar potrzebny do wykonania tego ćwiczenia jest tak duży, że nie jesteś w stanie podnieść go do pozycji wyjściowej, możesz zastosować mniejsze obciążenie, ale zrobić więcej powtórzeń.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.