Atlas
Uda
Hamstring Curl on Exercise Ball

Hamstring Curl on Exercise Ball

<p style="text-align: left;"><span class="s3"><span class="bumpedFont15">T</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">o ćwiczenie </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">wymaga doskonałej kontroli ciała. Pozwala </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">bardzo mocno zaangażować w trening mięśnie kulszowo</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">–</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">goleniowe i pośladki.</span></span></p>

To trudne ćwiczenie, więc na początku możesz wykonywać je w niepełnym zakresie ruchu.
Jeżeli chcesz utrudnić sobie wykonywany ruch, skrzyżuj kończyny górne na klatce piersiowej. Zmniejszysz w ten sposób stabilność przyjętej pozycji i zwiększysz pracę mięśni.

Sprawdź inne ćwiczenia

Reverse Nordic Curl

Reverse Nordic Curl

Single Leg Hamstring Curl on Exercise Ball

Single Leg Hamstring Curl on Exercise Ball

Pike Leg Extension with Power Band

Pike Leg Extension with Power Band

Landmine Front Squat

Landmine Front Squat

Hamstring Curl on Exercise Ball

Hamstring Curl on Exercise Ball

TRX Inverted Lunge

TRX Inverted Lunge