Hip Thrust


  • Jeżeli sztanga oparta na biodrach wywołuje dyskomfort, możesz wykorzystać specjalne nakładki, które poprawiają komfort w tego typu ćwiczeniach. Jeżeli na siłowni nie ma takiej nakładki, nawiń na sztangę matę do ćwiczeń.
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z innymi typami obciążenia, np. piłką lekarską czy workiem z obciążeniem.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.