Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Ustaw się w pozycji do pompki z rozstawionymi nogami na szerokość ramion.
- Wypchnij tułów do tyłu i przesuń pośladki do góry, tak aby utworzyć z ciała odwróconą literę V.
- Zegnij łokcie, aby zbliżyć górną część klatki piersiowej do podłoża, trzymając jednocześnie pośladki w górze.
- Następnie opuść opuść pośladki w dół, tak aby Twoje ciało znajdowało się w linii prostej.
- Wyprostuj ramiona i wypchnij klatkę piersiową, tworząc pozycję skierowaną ku górze.
- Teraz popchnij tułów do tyłu do pozycji wyjściowej.
