Logotyp Respo

Hindu pushups

Hinduskie pompki to kolejne, idealne ćwiczenie do wykonania w domu. Wzmacniają mięśnie górnej części ciała, budują mięśnie, a nawet zwiększają mobilność. Jeśli możesz zrobić kilka zwykłych pompek, będziesz w stanie wykonać hindu pushups od razu. A jeśli nie, to masz nowy cel.

  • Nie przejmuj się, jeżeli trudno skoordynować ci pracę tułowia i kończyn w tym ćwiczeniu. Jest to trudny ruch i na początku warto poświęcić trochę czasu na jego naukę.
  • Możesz eksperymentować z rozstawem rąk i stóp – dla jednych bardziej komfortowe będzie węższe ustawienie, dla innych szersze.
Sprawdź inne ćwiczenia
Barbell Floor Press
Barbell Floor Press
Landmine Press
Landmine Press
Bench press with pause (Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z pauzą)
Bench press with pause (Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z pauzą)
Barbell Skull Crusher
Barbell Skull Crusher
Feet Up Bench Press
Feet Up Bench Press
Dumbbell Floor Press
Dumbbell Floor Press

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.