High row with power band

<p>Wiosłowanie z szerokim prowadzeniem łokci umożliwia mocniejszą pracę mięśni znajdujących się między łopatkami, ale nie tylko – podobnie jak inne wersje tego ćwiczenia angażuje również mięśnie obręczy barkowej i ramion.</p>

  • W celu utrudnienia możesz pozostawić fragment gumy power band luźno między stopami lub użyć dwóch gum power band.
  • Unikaj ciągnięcia gumy przez zginanie nadgarstków. Główna praca powinna się odbywać w stawie ramiennym i łopatkach.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.