Grzbiety skośne w leżeniu na brzuchu

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie w pozycji leżenia na brzuchu, wzmacniające mięśnie grzbietu oraz pośladki.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie w pozycji leżenia na brzuchu, wzmacniające mięśnie grzbietu oraz pośladki.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Połóż się na brzuchu, wyciągnij ręce przed sobą.
  • Oderwij czoło od podłogi, patrząc cały czas na podłogę.
  • Podnieś jedną rękę i przeciwną nogę do góry, nie za wysoko.
  • Powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Trzymaj napięty brzuch i proste plecy.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.