Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i oprzyj całe stopy na podłodze.
- Podnieś pośladki wysoko do góry, żeby tułów i uda znalazły się w jednej linii.
- Staraj się dotykać podłogi tylko głową, łopatkami i stopami.
- Podnoś na zmianę nogi do góry.
- Napnij brzuch i pilnuj, żeby kolana znajdowały się nad stopami.
- Unoś biodra wysoko!
