Glutebridge obunóż

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Świetne ćwiczenie, nie tylko poprawiające postawę ciałą, ale również wzmacniające pośladki, brzuch czy plecy.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Świetne ćwiczenie, nie tylko poprawiające postawę ciała, ale również wzmacniające pośladki, brzuch czy plecy.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i oprzyj całe stopy na podłodze.
  • Podnieś pośladki wysoko do góry, żeby tułów i uda znalazły się w jednej linii.
  • Staraj się dotykać podłogi tylko głową, łopatkami i stopami.
  • Wróć do pozycji początkowej.
  • Napnij brzuch i pilnuj, żeby kolana znajdowały się nad stopami.
  • Unoś biodra wysoko!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.