Glutebridge obunóż z prostowaniem nogi

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Wersja ćwiczenia glutebridge, które może być używana zamiennie, aby mocniej stymulować mięśnie do pracy. W tej modyfikacji mocno pracujemy nad stabilizacją w pozycji jednonóż, jednocześnie zwiększając zaangażowanie mięśnie nóg, a to wpływa na ich wzmocnienie i zabezpiecza przed kontuzjami.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Wersja ćwiczenia glutebridge, które może być używana zamiennie, aby mocniej stymulować mięśnie do pracy. W tej modyfikacji mocno pracujemy nad stabilizacją w pozycji jednonóż, jednocześnie zwiększając zaangażowanie mięśnie nóg, a to wpływa na ich wzmocnienie i zabezpiecza przed kontuzjami.</span></p>