Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Glute bridge with power band

Glute bridge to nie tylko ćwiczenie wzmacniające mięśnie grupy tylnej ud i pośladki – to także świetne narzędzie prewencyjne przy różnego rodzaju bólach kręgosłupa czy kolan.


  • Możesz eksperymentować z rozstawem stóp i ich odległością od pośladków. Ze względu na różnice w anatomii niektórzy mogą preferować nieco inne ustawienie.
  • W celu utrudnienia możesz wykonać to ćwiczenie z więcej niż jedną gumą power band.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.