Glute bridge with mini band

<p>Glute bridge to nie tylko ćwiczenie wzmacniające mięśnie grupy tylnej ud i pośladki, lecz także świetnie narzędzie prewencyjne przy różnego rodzaju bólach kręgosłupa czy kolan.</p>

  • W celu utrudnienia możesz wykonać to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem opartym na biodrach, np. ze sztangą lub z talerzem od sztangi.
  • Możesz eksperymentować z rozstawem stóp i ich odległością od pośladków. Ze względu na różnice w anatomii niektórzy mogą preferować nieco inne ustawienie.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.