Front to side flies with power band

Ćwiczenie angażujące wszystkie aktony mięśni naramiennych, a także mięśnie pleców i ramion.

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Stań prosto, ze stopami na szerokość bioder. Ramiona ustaw luźno przed sobą. Jeden koniec power banda włóż pod stopę, drugi chwyć w dłoń po tej samej stronie.
Wykonaj ruch zgięcia w stawie ramiennym, kierując dłoń w przód na wysokość barku. Następnie przenieś ramię do boku, tak by znajdowało się w jednej linii z ciałem.
Wróć do pozycji początkowej tym samym torem, kontrolując napięcie gumy.
Utrzymuj stabilny tułów podczas ćwiczenia. Nie napinaj nadmiernie mięśni karku.

Popularne z danej kategorii

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Standing Power Band Lat Pullover

Standing Power Band Lat Pullover

Windshield Wipers Laying Down

Windshield Wipers Laying Down

V-Ups

Child’s Pose Push-Up

Child’s Pose Push-Up

Fingertip Push-Up

Fingertip Push-Up

Clapping Push-Up

Clapping Push-Up

Beginner V-Ups

Alternating Staggered Push-Up

Alternating Staggered Push-Up

Power Band Lat Pulldown

Power Band Lat Pulldown

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Wall Handstand