Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, ze stopami na szerokość bioder. Ramiona ustaw luźno przed sobą. Jeden koniec power banda włóż pod stopę, drugi chwyć w dłoń po tej samej stronie.
- Wykonaj ruch zgięcia w stawie ramiennym, kierując dłoń w przód na wysokość barku. Następnie przenieś ramię do boku, tak by znajdowało się w jednej linii z ciałem.
- Wróć do pozycji początkowej tym samym torem, kontrolując napięcie gumy.
- Utrzymuj stabilny tułów podczas ćwiczenia. Nie napinaj nadmiernie mięśni karku.
