Front to side flies with power band

Ćwiczenie angażujące wszystkie aktony mięśni naramiennych, a także mięśnie pleców i ramion.

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Stań prosto, ze stopami na szerokość bioder. Ramiona ustaw luźno przed sobą. Jeden koniec power banda włóż pod stopę, drugi chwyć w dłoń po tej samej stronie.
Wykonaj ruch zgięcia w stawie ramiennym, kierując dłoń w przód na wysokość barku. Następnie przenieś ramię do boku, tak by znajdowało się w jednej linii z ciałem.
Wróć do pozycji początkowej tym samym torem, kontrolując napięcie gumy.
Utrzymuj stabilny tułów podczas ćwiczenia. Nie napinaj nadmiernie mięśni karku.

Popularne z danej kategorii

Standing Power Band Lat Pullover

Standing Power Band Lat Pullover

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Power Band Lat Pulldown

Power Band Lat Pulldown

Child’s Pose Push-Up

Child’s Pose Push-Up

Clapping Push-Up

Clapping Push-Up

Windshield Wipers Laying Down

Windshield Wipers Laying Down

V-Ups

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Fingertip Push-Up

Fingertip Push-Up

Alternating Staggered Push-Up

Alternating Staggered Push-Up

Beginner V-Ups

Wall Handstand