Front to side flies with power band

Ćwiczenie angażujące wszystkie aktony mięśni naramiennych, a także mięśnie pleców i ramion.

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Stań prosto, ze stopami na szerokość bioder. Ramiona ustaw luźno przed sobą. Jeden koniec power banda włóż pod stopę, drugi chwyć w dłoń po tej samej stronie.
Wykonaj ruch zgięcia w stawie ramiennym, kierując dłoń w przód na wysokość barku. Następnie przenieś ramię do boku, tak by znajdowało się w jednej linii z ciałem.
Wróć do pozycji początkowej tym samym torem, kontrolując napięcie gumy.
Utrzymuj stabilny tułów podczas ćwiczenia. Nie napinaj nadmiernie mięśni karku.

Popularne z danej kategorii

Standing Power Band Lat Pullover

Standing Power Band Lat Pullover

Windshield Wipers Laying Down

Windshield Wipers Laying Down

Alternating Staggered Push-Up

Alternating Staggered Push-Up

Power Band Lat Pulldown

Power Band Lat Pulldown

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Clapping Push-Up

Clapping Push-Up

V-Ups

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Fingertip Push-Up

Fingertip Push-Up

Wall Handstand

Beginner V-Ups

Child’s Pose Push-Up

Child’s Pose Push-Up