Front raises pulses with mini band

<p>Ćwiczenie front raise w wersji klasycznej zmusza do pracy mięśnie naramienne, a dodatek w postaci mini banda włącza mięśnie odpowiedzialne za rotację zewnętrzną obręczy barkowej.</p>

  • Jeżeli mobilność barków nie pozwala ci na pełen wyprost w stawie ramiennym, zmniejsz zakres ruchu, ale nie zmieniaj ustawienia kręgosłupa.
  • Możesz dodać do ćwiczenia hantle. Trzymając je w rękach, utrudnisz sobie to ćwiczenie.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.