Frog pump with mini band

Chcesz jeszcze mocniej poczuć pracę pośladków? To ćwiczenie jest dla Ciebie. Pomoże Ci też otworzyć i uelastycznić biodra.

Rozstaw stawów kolanowych będzie zależny od twojego poziomu sprawności. Nie przejmuj się, jeżeli na początku będzie niewielki.
Jeżeli ćwicząc boso, odczuwasz podczas tego ruchu dyskomfort, możesz spróbować wykonać go w butach. Ułatwi to utrzymanie pozycji na bokach stóp.