Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Chwyć butelki z wodą lub inne obciążenie w obie ręce.
- Stań w lekkim rozkroku.
- Unieś ręce na wysokość barków.
- W niedużym podskoku zbliż do siebie nogi i ręce przed klatką piersiową.
- W podskoku wróć do poprzedniej pozycji.
- Ląduj cicho na palce, utrzymuj lekko zgięte kolana i napięty brzuch oraz proste plecy.
