Feet elevated push up

<p style="text-align: left;">Pompka wykonywana w ten sposób jest progresją klasycznej wersji: zwiększa zaangażowanie w ruch górnych włókien mięśni piersiowych oraz obręczy barkowej. Ćwiczenie uaktywnia głównie mięśnie klatki piersiowej, obręczy barkowej i ramion.</p>

  • Regulując wysokość, na jakiej postawisz stopy, możesz modyfikować trudność ćwiczenia. Im wyżej się znajdą, tym trudniej będzie ci wykonać ćwiczenie.
  • Możesz eksperymentować z rozstawem rąk i stóp, dla jednych bardziej komfortowe będzie węższe ustawienie, dla innych – szersze.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.