Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, stopy ustaw na szerokość bioder. Ściągnij barki w dół (wyobraź sobie, że chcesz odsunąć je jak najdalej od szyi). Złap mini band w dłonie i ustaw przedramiona równolegle do podłoża, dociskając łokcie do żeber.
- Zacznij rozpychać mini band na zewnątrz, cały czas prowadząc przedramiona równolegle do podłoża.
- Przytrzymaj końcowy zakres ruchu, a następnie w kontrolowany sposób wróć do pozycji początkowej.
- Nie zmieniaj pozycji tułowia w czasie ćwiczenia.
