Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Exercise Ball Straight Leg Lifts

To ćwiczenie z piłką wymaga dobrej kontroli ciała i pozwala bardzo skutecznie wzmocnić mięśnie brzucha i zginacze biodrowe.


  • Jeżeli w tej wersji to ćwiczenie jest dla ciebie za trudne, możesz po każdym powtórzeniu położyć nogi z piłką na ziemi.
  • Jeżeli chcesz utrudnić sobie to ćwiczenie, możesz wykonać je z piłką lekarską.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.