Exercise Ball Dead Bug

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Kolejne świetne ćwiczenie z piłką</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">,</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> które poprawi stabilizację i wzmocni brzuch.</span></span></p>

  • Opuszczając kończyny do podłoża, zadbaj o to, by pozostałe dwie kończyny mocno ściskały piłkę. Zapewni ci to lepszą stabilność i kontrolę ruchu.
  • Jeżeli ćwiczenie jest dla ciebie za trudne, możesz początkowo nie prostować do końca stawu kolanowego opuszczanych kończyn dolnych. Niech pozostaną zgięte. Z czasem próbuj coraz bardziej je prostować.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.