Martwy ciąg wykonywany na jednej nodze z hantlami w rękach. Mocno angażuje do pracy pośladki i tył uda, a przy tym pomaga poprawić równowagę i ruch zawiasu biodrowego.
Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.
Ta strona wykorzystuje pliki cookie zgodnie z polityką cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z serwisu. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.
