Dead bug

Ćwiczenie wygląda dość niepozornie, ale uwzględnienie go w planie treningowym przynosi ogromne korzyści dla wzmocnienia mięśni brzucha.


  • Jeżeli nie jesteś w stanie utrzymać kończyn górnych w pozycji uniesionej, możesz zacząć z nimi na ziemi. Ruch wykonaj wyłącznie w stawach kończyn dolnych.
  • Nie wysuwaj brody w trakcie ćwiczenia, trzymaj głowę w pozycji neutralnej.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.