Logotyp Respo

Dead bug

Ćwiczenie wygląda dość niepozornie, ale uwzględnienie go w planie treningowym przynosi ogromne korzyści dla wzmocnienia mięśni brzucha.

  • Jeżeli nie jesteś w stanie utrzymać kończyn górnych w pozycji uniesionej, możesz zacząć z nimi na ziemi. Ruch wykonaj wyłącznie w stawach kończyn dolnych.
  • Nie wysuwaj brody w trakcie ćwiczenia, trzymaj głowę w pozycji neutralnej.
Sprawdź inne ćwiczenia
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
V-Ups
V-Ups
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.