Cobra wings

<p>Znakomite ćwiczenie dla wszystkich osób pracujących na tzw. “home office”, przy biurku czy w biurze.<br /> Zaangażujesz do pracy całą tylną taśmę, wzmocnisz mięśnie naramienne i czworoboczny grzbietu, pozbędziesz się dolegliwości bólowych w kręgosłupie.</p>

  • Oddech podczas tego ćwiczenia powinien być płytki i rytmiczny. Ułatwi to utrzymanie stabilnej pozycji.
  • Jeżeli dysponujesz obciążnikami na kostki/nadgarstki i chcesz dodatkowo utrudnić sobie to ćwiczenie, możesz z nich skorzystać. Dociążenie kostek zwiększy pracę mięśni pośladkowych i kręgosłupa lędźwiowego, a obciążenie nadgarstków – mięśni obręczy kończyn górnych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.