Clapping Push-Up

Ten wariant pompki przeznaczony jest dla zaawansowanych ćwiczących. Wymaga dużej siły i koordynacji ruchowej. Pozwala zwiększyć moc generowaną w ruchu pchania.


  • To ćwiczenie dla bardzo zaawansowanych, przed jego wykonaniem upewnij się, że dasz sobie z nim radę. Dobrym testem będzie poprawne wykonanie 15 zwykłych pompek.
  • Jeżeli chcesz utrudnić sobie to ćwiczenie, odepchnij się jeszcze mocniej i wykonaj dwa klaśnięcia przed klatką piersiową.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.