Bus driver with mini band

Ćwiczenie angażujące mięśnie ramion oraz obręczy barkowej.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Ściągnij barki w dół (wyobraź sobie, że chcesz odsunąć je jak najdalej od szyi). Załóż mini band na nadgarstki i ustaw dłonie na wysokości barków.
  • Wykonuj naprzemienne ruchy rąk góra–dół, cały czas kontrolując napięcie mini banda.