Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Brzuszki rotacyjne w siadzie równoważnym podpartym

Ćwiczenie angażujące mieśnie skośne brzucha, nie przeciążając dodatkowo kręgosłupa.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Usiądź ze zgiętymi kolanami.
  • Odchyl się lekko do tyłu i dotknij rękami po jednej stronie swojego tułowia.
  • Teraz obróć się i dotknij rękami z drugiej strony tułowia.
  • Patrz cały czas za swoimi rękami. Trzymaj stopy mocno przyklejone do podłogi.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.