Brzuszki rotacyjne w siadzie równoważnym podpartym

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie angażujące mieśnie skośne brzucha, nie przeciążając dodatkowo kręgosłupa &quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie angażujące mieśnie skośne brzucha, nie przeciążając dodatkowo kręgosłupa.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Usiądź ze zgiętymi kolanami.
  • Odchyl się lekko do tyłu i dotknij rękami po jednej stronie swojego tułowia.
  • Teraz obróć się i dotknij rękami z drugiej strony tułowia.
  • Patrz cały czas za swoimi rękami. Trzymaj stopy mocno przyklejone do podłogi.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.