Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Brzuszek z oparciem o ścianę (ręce przed sobą)

Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha oraz odpowiedzialne za zgięcie w stawie biodrowym, któro w tej pozycji może stanowić wstęp do pełnych brzuszków.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Usiądź z nogami zgiętymi w kolanach i stopami opartymi o podłogę.
  • Wyciągnij ręce daleko przed siebie.
  • Odchylaj się, aż dotkniesz plecami o ścianę (lub ręce osoby siedzącej za Tobą) i wróć do pozycji siedzącej.
  • Trzymaj plecy prosto, a stopy przyklejone do podłogi.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.