Brzuszek z oparciem o ścianę (ręce przed sobą)

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Usiądź z nogami zgiętymi w kolanach i stopami opartymi o podłogę.
• Wyciągnij ręce daleko przed siebie.
• Odchylaj się, aż dotkniesz plecami o ścianę (lub ręce osoby siedzącej za Tobą) i wróć do pozycji siedzącej.
• Trzymaj plecy prosto, a stopy przyklejone do podłogi.